近日，苏州突发的新冠疫情，牵动全国人民的心。一方有难，八方支援！江苏各医疗队奔赴苏州，与苏州广大医护人员、社区工作人员和志愿者等队伍，冒着寒冷夜以继日地奋战在一线，同心“抗疫”，全力以赴，以实际行动践行着初心使命。疫情无情人有情，全社会的爱心接力，传递正能量，温暖人心。

全市中小学幼儿园虽暂缓开学，作为教师和学生，“离校不离教”、“停课不停学”，线上教学坚持不放松，网课教学重实效，这样才能更好地衔接复课后的线下学习。当然，“宅”在家里，守好“阵地”，正确认识，健康生活，科学规划，家校合力是对疫情最好的防护。苏州市第三中学校心语教研组几位老师的建议分享给大家。

专职心理教师徐婉菁说：2月14日，开学日。师生们期待教室里的相约相伴，突发疫情，意外袭来，学习轨迹突然停摆，转了方向，苏州市中小学生们开始居家线上课程，一时间几方慌乱。没准备，没有教材，没有电子设备，等等问题冲突呈现，幸好，各方配合，迅速调正，居家师生步入正轨教学之旅。同时也需要关注好学生的心理状态，缓解负面情绪和心理压力，引导学生加强自我调适，各种心理调适方法扑面而来，关键的一点教会我们稳定情绪。从2022年2月17日开始，苏州市第三中学网上心理咨询热线又一次启动，开播心理热线（如下）。学生也可通过QQ群号（1050508003）加入苏州市第三中学心理咨询群，每天中午12:00-13:00时间段，心理老师在群里值班。大家在群里适度放松，个别问题单独和老师交流。每天在大群里分享放松技巧，轻松交流，让同学们把烦恼留下，轻松应对接下来的学生和生活。同学们还可体验放松音乐，心理冥想，自画像，制作美食等放松方式。

一、苏州市心理援助热线

12320-4

0512-65791001

365天，24小时

与心灵相伴，与健康同行

我们一直都在

二、“苏老师”心理援助热线

0512-65202000

苏州市未成年人健康成长指导中心

每天9:00-21:00

三、苏州市、区心理指导中心心理援助热线

0512-65320250

姑苏区学校心理健康指导与研究中心

每天9:00-21:00

苏州三中心语教研组倾力推出“三中树洞”，疫情居家学习期间，有任何烦恼、吐槽、不满、负能量，都可以向老师倾诉！遇见、接受、融合的同时，我们是否可以转化一下，开启逆向思维模式，寻找适合自己的正能量，为自己助力成长。“三中树洞”——逆向思维中寻找正能量！不论是对疫情防控，网课适应，亲子沟通，在此刻，我们换位思考，逆向思维，都会发现属于自己的正能量正在油然而生，激发自己的梦想，哪怕是忙中偷闲的独自作乐也都有正向能力的提升。多多逆向思维，换位思考，我们一起齐心协力向未来，共克时艰，提升正能量！

生命教育课程周小建老师说：

疫情之下，在线上学科教学、作业的同时，班主任、学科教师还需引导学生协调开展好阅读、室内体育锻炼运动、家务劳动等，树立、强化健康生活意识，饮食科学合理搭配，选择合适运动方式进行适当运动量。不要因为居家学习就开始熬夜，睡眠要充足，增强自身免疫力、抵抗力，养成健康的生活方式，同时做好个人防护。还可结合疫情时期真实发生的事件为切入点，提升学生的理性认知，提高生命质量，尊重生命，敬畏生命，促进学生生命个体更好地成长，进而为实现自己的生命价值、人生价值保驾护航。

家庭教育指导师李静老师说：

居家学习，学生不安，家长焦虑！亲子关系也可能会比平常更紧张些！我们建议大家多多互相理解，理解家长的担心，特别毕业班孩子们的家长，他们的关心可能被解读为啰嗦和管束，进而不会好好说话了。孩子们可以把自己的学习状况跟家长好好沟通和交流，有情绪也可以向他们倾诉。多理解，多关爱！

生涯规划师韦宇端老师说：

突如其来的疫情，让我们的生活发生了翻天覆地的变化，我们身边的很多人都加入了战疫的队伍。一轮一轮的核酸检测，那些辛苦的忙碌“大白”也许就是我们的亲人、朋友。作为学生，我们可能暂时无法成为他们中的一员，但我们是这段历史的亲历者，我们是否可以思考一下：我当下的角色是什么？我们除了积极配合全民核酸检测，我们还能做些什么？面对疫情，为什么他们愿意挺身而出，如果是我，我也会这样做吗？如果我作为志愿者，我的优势是什么，我可以承担什么样的工作？面对群众的不理解我会如何应对？当你回答完这几个问题，再来看看当下你正在经历的网课，是否就会明白当下你应该做什么，明白为什么要学习，为谁学，明白学习、技能、梦想与未来的关系。人生无常，我们可能无法预知未来会发生什么，但我们可以立足当下，不畏将来，不念过去，无分别心，做好自己。

有太多太多的人，与苏州人民在一起。我们终将战胜疫情！苏州加油！

看，苏州的天，晴了。